قند خون بعد از افطار چقدر باید باشد

قند خون بعد از افطار تحت تأثیر عواملی مثل نوع و میزان غذا، فعالیت بدنی و وضعیت سلامتی فرد قرار می‌گیرد. برای افراد سالم، قند خون باید کمتر از 100 mg/dL در حالت ناشتا و کمتر از 140 mg/dL دو ساعت پس از غذا باشد. برای افراد دیابتی، محدوده مطلوب بین 80 تا 130 mg/dL در حالت ناشتا و زیر 180 mg/dL دو ساعت پس از غذا است.

برای کنترل قند خون بعد از افطار، از غذاهای پرشکر و پرچرب خودداری کنید، از غذاهای ترکیبی و کامل استفاده کنید، فیبر کافی مصرف کنید، فعالیت بدنی منظم داشته باشید، و در صورت مصرف داروهای دیابت، با پزشک خود درباره تنظیم دوز داروها مشورت کنید. در صورت مشاهده علائم افزایش قند خون مانند تکرار ادرار، تشنگی زیاد، خستگی یا تاری دید، به پزشک مراجعه کنید.