کسانی که کراتین بالا دارند چه بخورند

در اینجا چند نکته کلی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

۱_ مصرف پروتئین خود را محدود کنید. پروتئین به طور طبیعی کراتینین تولید می کند، بنابراین اگر سطح کراتینین شما بالا است، مهم است که مصرف پروتئین خود را محدود کنید. منابع خوب پروتئین عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل.

۲_ غذاهای سرشار از پتاسیم را محدود کنید. پتاسیم می تواند باعث افزایش سطح کراتینین شود، بنابراین مهم است که غذاهای سرشار از پتاسیم را محدود کنید. . منابع خوب پتاسیم عبارتند از: میوه ها و سبزیجات، موز، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، لوبیا سفید، عدس، اسفناج و کلم پیچ.

۳_ غذاهای سرشار از فسفر را محدود کنید. فسفر می تواند باعث افزایش سطح کراتینین شود، بنابراین مهم است که غذاهای سرشار از فسفر را محدود کنید. منابع خوب فسفر عبارتند از: گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات، حبوبات، آجیل و دانه ها.

۴_ آب زیادی بنوشید. نوشیدن آب زیاد به دفع کراتینین از بدن شما کمک می کند. هدف نوشیدن هشت تا ده لیوان آب در روز است.

۵_ میوه ها و سبزیجات: میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر و ویتامین هستند که می تواند برای سلامتی کلیه مفید باشد.