برای پاکسازی ریه چی بخوریم

غذاهایی که برای سلامت ریه مفید هستند:

_ میوه ها و سبزیجات:

غنی از آنتی اکسیدان: میوه ها و سبزیجات به خصوص آنهایی که رنگ های روشن و تیره دارند، مانند بلوبری، توت فرنگی، کلم پیچ، اسفناج، هویج و کدو تنبل، سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند از سلول های ریه در برابر آسیب محافظت کنند.

غنی از فیبر: میوه ها و سبزیجات همچنین منابع خوبی از فیبر هستند که به هضم سالم کمک می کند و می تواند به دفع سموم از بدن کمک کند.

_ غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3:

ماهی های چرب: مانند سالمون، ساردین، ماهی خال مخالی و شاه ماهی، منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به کاهش التهاب کمک می کنند.

گردو: گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است و همچنین حاوی آنتی اکسیدان های مفید برای ریه است.