چه خوراکی هایی باعث چاقی میشود

خوراکی‌هایی که باعث چاقی می‌شوند، اغلب دارای مقادیر بالایی از کالری و چربی و کمترین میزان فیبر و پروتئین هستند. این خوراکی‌ها، از جمله نوشیدنی‌های قندی، غذاهای سرخ شده، فست فود، شیرینی‌ها و دسرها، و غذاهای فرآوری شده، می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند. برای جلوگیری از مصرف آنها، می‌توانید خوراکی‌های سالم‌تری را جایگزین کنید و با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

علاوه بر خوراکی‌هایی که باعث چاقی می‌شوند، عوامل دیگری نیز می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند، از جمله کمبود فعالیت بدنی، ژنتیک و مشکلات پزشکی مانند کم کاری تیروئید. اگر به وزن خود نگران هستید، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه غذایی مناسبی برای شما تدوین شود.