در برخورد با کوفتگی کدام یک از اقدامات زیر را نباید انجام داد؟

«استراحت»: به ناحیه آسیب دیده استراحت دهید. از انجام ورزش یا حرکات کششی خودداری کنید، مگر اینکه پزشک پیشنهاد دیگری داده باشد. گاهی اوقات، آن‌ها ممکن است پیشنهاد کنند که ناحیه آسیب‌دیده را با یک آتل، بی‌حرکت کنید. اگر جراحت بسیار دردناک است، مرخصی از محل کار یا مدرسه را در نظر بگیرید.

«کمپرس یخ»: می‌تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. سعی کنید هر بار ۲۰ دقیقه یک کیسه یخ روی آن ناحیه قرار دهید و بین هر بار گذاشتن کیسه یخ، ۲۰ دقیقه استراحت کنید.

ناحیه آسیب دیده را بالاتر از قلب قرار دهید. این می‌تواند به تورم و درد کمک کند. چند بالش انباشته روی تخت می‌تواند به خوبی این کار را برای شما انجام دهد.