چه چیزی برای یبوست شدید خوبه

درمان های زیادی برای یبوست وجود داره، از جمله:

افزایش مصرف فیبر: فیبر به اضافه کردن حجم به مدفوع و نرم تر کردن آن کمک میکنه. میتونی فیبر رو از طریق غذاهایی مثل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات دریافت کنی.

نوشیدن آب زیاد: آب به هضم غذا و حرکت راحت تر روده ها کمک میکنه.

ورزش منظم: ورزش به تحریک روده ها و منظم شدن حرکات روده کمک میکنه.

مصرف ملین ها: ملین ها داروهایی هستند که به تحریک روده ها و دفع مدفوع کمک میکنند. انواع مختلفی از ملین ها وجود داره، بنابراین مهمه که با پزشک خود در مورد اینکه کدام نوع برای شما مناسب تره صحبت کنید.

اگر یبوست شدید داری یا علائمی مثل درد شکم، خونریزی مقعدی یا کاهش وزن داری، مهمه که با یه پزشک مشورت کنی. این علائم میتونه نشانه ای از یک بیماری جدی تر باشه.