چه میوه هایی ویتامین دی دارند

در واقع، میوه ها به طور طبیعی حاوی ویتامین D نیستند. این ویتامین عمدتاً از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف غذاهای خاص مانند ماهی های چرب، تخم مرغ و قارچ های تقویت شده با ویتامین D تولید می شود. با این حال، برخی از میوه ها وجود دارند که حاوی سطوح پایینی از ویتامین D هستند که شامل موارد زیر است:

• آووکادو
• انگور
• کیوی
• لیمو
• پرتقال