برای تنبلی تخمدان چه بخوریم

در حالی که هیچ رژیم غذایی واحدی برای درمان تنبلی تخمدان (PCOS) وجود ندارد، رژیم غذایی سالم می تواند به تنظیم هورمون ها، کاهش وزن و بهبود علائم این بیماری کمک کند. غذاهایی که باید مصرف کنید:

• غذاهای فیبردار: منابع خوب فیبر شامل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات می باشند.
• چربی های سالم: چربی های سالم مانند چربی های موجود در آووکادو، آجیل و دانه .
• غذاهای حاوی آنتی اکسیدان: منابع خوب آنتی اکسیدان شامل میوه ها، سبزیجات و چای سبز می باشند.