آیا توت فرنگی قند دارد

بله، توت فرنگی قند دارد، اما میزان آن نسبت به سایر میوه ها کم است.

در هر 100 گرم توت فرنگی تازه، حدود 5.5 گرم قند وجود دارد.

این مقدار قند عمدتاً از نوع فروکتوز است که قند طبیعی موجود در میوه ها است.

توت فرنگی شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که باعث افزایش قند خون به سرعت و به میزان زیاد نمی شود.

به همین دلیل، توت فرنگی برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که به دنبال کنترل قند خون خود هستند، میوه ای مناسب محسوب می شود.

علاوه بر قند، توت فرنگی منبع خوبی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی نیز است.

فیبر موجود در توت فرنگی به هضم غذا کمک می کند و باعث ایجاد احساس سیری می شود.

ویتامین های موجود در توت فرنگی شامل ویتامین C، ویتامین K و منگنز است.

مواد معدنی موجود در توت فرنگی شامل پتاسیم، منیزیم و فسفر است.

بنابراین، می توان گفت که توت فرنگی میوه ای سالم و مغذی است که می توان آن را در رژیم غذایی سالم گنجاند.