چه کار کنیم قدمان بلند شود
چه کار کنیم قدمان بلند شود را از سایت نکس دریافت کنید.
در حالی که ژنتیک نقش اساسی در تعیین قد نهایی شما دارد، عوامل دیگری نیز وجود دارند که می‌توانند تا حدی بر رشد قد شما تاثیر بگذارند.
در اینجا چند نکته برای کمک به افزایش قد شما در دوران رشد (تا حدود سن 18 سالگی) ارائه می‌شود:
- تغذیه سالم داشته باشید.
- بطور منظم ورزش کنید.
- خواب کافی داشته باشید.
- وضعیت بدنی خود را اصلاح کنید.
- از مکمل های غذایی با احتیاط مصرف کنید.
- استرس خود را مدیریت کنید.