اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان

_ کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، حتی کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند به تنظیم قاعدگی، بهبود تخمک گذاری و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی کمک کند.

_ ورزش منظم: حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط در بیشتر روزهای هفته می تواند به تنظیم قند خون، کاهش سطح آندروژن و بهبود خلق و خو کمک کند.

_ رژیم غذایی سالم: مصرف یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین بدون چربی باشد و قند و چربی اشباع شده کمی داشته باشد، می تواند به کنترل وزن و بهبود علائم تنبلی تخمدان کمک کند.