بهترین زمان مصرف قرص کلسیم

به طور کلی، دو زمان مناسب برای مصرف قرص کلسیم وجود دارد:

۱_ همراه با غذا:

• مصرف کلسیم همراه با غذا به افزایش جذب کلسیم توسط بدن کمک می‌کند.
• بهترین زمان برای مصرف کلسیم با غذا، در هنگام ناهار یا شام است.
• غذاهایی مانند لبنیات، سبزیجات برگ سبز و حبوبات، حاوی کلسیم هستند.

۲_ قبل از خواب:

• مصرف کلسیم قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
• کلسیم به آرامش عضلات و اعصاب کمک می‌کند.
• اگر در شب دچار گرفتگی عضلات می‌شوید، می‌توانید قبل از خواب کلسیم مصرف کنید.