خاصیت توت

در اینجا برخی از خواص توت آورده شده است:

۱_ سرشار از آنتی اکسیدان ها: توت ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند، که موادی هستند که می توانند از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدار هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و منجر به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر شوند. آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می تواند به خنثی کردن رادیکال های آزاد و محافظت از بدن شما در برابر این بیماری ها کمک کند.

۲_ منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی: توت ها نیز منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، ویتامین K، منگنز و پتاسیم هستند. ویتامین C برای سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست ضروری است. ویتامین K برای لخته شدن خون ضروری است. منگنز برای سلامت استخوان و متابولیسم ضروری است. پتاسیم برای فشار خون و عملکرد عصبی ضروری است.

۳_ می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند: آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی موجود در توت ها می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. آنتی اکسیدان ها می توانند از سلول های قلب در برابر آسیب محافظت کنند و مواد مغذی مانند پتاسیم می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

۴_ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند: آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. آنتی اکسیدان ها می توانند از سلول ها در برابر آسیب DNA محافظت کنند که می تواند منجر به سرطان شود.