برای سحری چی بخوریم که گرسنه نشویم

برای سحری «باید غذایی بخورید که پر از فیبر باشد» که تا افطار گرسنه نشوید. فیبر موجود در غذا سبب می‌شود تا شما ساعات طولانی‌تری از روز را گرسنه نشوید به همین دلیل سعی کنید در وعده سحری از سبزیجات و حبوبات به صورت سوپ‌های سبک و شوربا استفاده کنید. غذاهایی که غنی از فیبر هستند و به آرامی هضم می شوند شامل میوه (خام و پوست نکنده) و سبزیجات هستند. علاوه بر این غذاهایی که فیبر دارند از یبوست جلوگیری می‌کنند.