چه چیزی باعث افزایش شیر مادر میشود

افزایش شیر مادر به دو دسته اصلی تقسیم می‌شود: اصول شیردهی و تغذیه. در اصول شیردهی، شیردهی مکرر و تخلیه کامل سینه‌ها اهمیت دارد. همچنین استفاده صحیح از پستانک و استراحت کافی نیز تأثیرگذار است.

در بخش تغذیه، مصرف مایعات کافی و مصرف غذاهای مغذی از جمله اقدامات مهم هستند. این شامل مصرف سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه‌ها، میوه‌ها، ماهی و گوشت می‌شود. همچنین، مصرف مکمل‌های شیردهی می‌تواند به افزایش شیر مادر کمک کند.

نکات مهمی که باید مدنظر قرار گیرند، شامل مشاوره با متخصص بهداشت در صورت نیاز به راهنمایی، خودداری از مصرف داروهای ضد بارداری بدون مشورت پزشکی، و همچنین اجتناب از مصرف الکل و دخانیات است.

با پیروی از این راهنما و اقدامات، امیدواریم تا افزایش شیر مادر با موفقیت مواجه شود.