در ماه رمضان چگونه لاغر شویم
در ماه رمضان چگونه لاغر شویم را از سایت نکس دریافت کنید.
- آب کافی بنوشید.
- حداقل روزانه ۲۰ دقیقه ورزش سبک در منزل انجام دهید.
- قندیجات کمتر و پروتئین بیشتری مصرف کنید.
- تقسیم افطار به دو وعده
- میوه و سبزیجات زیادی بخورید تا کم آبی بدن‌تان جبران شود.