رژیم فستینگ برای لاغری

رژیم فستینگ چیست؟

در «رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب» غذا فقط در یک زمان خاص خورده می شود و اساس آن حول این محور است که رژیم گرفتن برای ساعات معینی در روز یا خوردن فقط یک وعده غذایی در دو روز هفته می تواند به چربی سوزی کمک کند. به عبارتی میتوان گفت «رژیم فستینگ» برخلاف سایر رژیم ها که بر این موضوع «چه بخورید و چقدر بخورید» تمرکز دارند، به «چه زمانی بخورید و چه زمانی نخورید» متمرکز است.

فواید رژیم لاغری فستینگ چیست؟

«رژیم فستینگ» روی باکتری های خوب روده تاثیر مثبت دارد و همچنین باعث افزایش هورمون آدیپونکتین در بدن می شود که از موارد کلیدی در چربی سوزی به حساب می آید. «رژیم فستینگ» بیماری های نظیر «فشار خون و سطح بالای کلسترول» را کنترل و به بهبود سلامت بدن کمک می کند، بعلاوه افرادی که در طول رژیم های دیگر دچار «استپ وزن» می شوند را از این وضعیت خارج می کند. از دیگر فواید نیز میتوان به مواردی چون «افزایش کالری سوزی بدن، کنترل اشتها، تثبیت انرژی، افزایش قابلیت بدن برای ترمیم و سم زدایی» اشاره کرد.